Svalové
- Uvolňuje napětí
- Zvyšuje průtok krve a lymfy
- Snižuje bolest a pocit únavy
- Snižuje spouštěcí body
- Odděluje svalová vlákna
- Zlepšuje výkon
- Zlepšuje rovnováhu a posturu
- Zvyšuje propriocepci (pocit tělesné awareness)
- Zvyšuje rozsah pohybu
- Zlepšuje svalový tonus
- Mobilizuje živiny do svalů a odstraňuje odpad
Skeletální
- Zvyšuje retenci minerálů v kostech (dusík, síra a fosfor)
Nervové
- Podporuje relaxaci
- Snižuje pocit bolesti, uvolňování endorfinů
- Aktivuje smyslové receptory
Kardiovaskulární
- Rozšiřuje cévy
- Zlepšuje průtok krve
- Mobilizuje živiny do tkání
- Snižuje ischemii (nedostatek kyslíku v tkáních)
- Snižuje krevní tlak a zpomaluje srdeční tep
Krycí
- Zvyšuje teplotu pokožky
- Zlepšuje stav pokožky
- Snižuje tvorbu jizev
Vylučovací
- Podporuje vylučování metabolických odpadů
- Zvyšuje vylučování moči
Endokrinní
- Zvyšuje hladinu dopaminu a serotoninu (snížení stresu a deprese)
- Snižuje hladinu kortizolu a norepinefrinu (zvýšení stresu a snížení imunitní funkce)
Lymfatický
- Podporuje průtok lymfy
- Zvyšuje počet lymfocytů
- Zvyšuje počet a funkci přirozených zabijáckých buněk (bílé krvinky)
- Zlepšuje imunitní odpověď